こんにちは。

覚えておくと便利なツボをご紹介します。

【膻中　だんちゅう】

胸の中央、左右の乳頭の高さにあります。

[こんな時に]
・イライラするとき
・集中力を高めたいとき　など

仕事や家事などに追われたり、疲れがたまってくると、いつのまにかイライラしてしまうことがあります。
こんな状態でいると、ストレスもたまって集中力が落ちたり、体調も崩れがちになってしまいます。
イライラは自律神経のバランスが悪い状態。
ゆっくりと深呼吸しながら、親指などで軽く押してみてください。
自然とリラックスした気分になってくると思います。

また、とっさの集中力を発揮したいときにも効果的。
軽くトントンと叩くと、気分がリセットされて集中できます。

ぜひお試しください。